Apakah anda memiliki perut
yang buncit? Perlu anda
ketahui perut buncit sangat
berpotensi menyimpan
berbagai jenis penyakit ,
seperti darah tinggi/kolesterol,
diabetes dll. Dalam artikel ini
akan saya utarakan beberapa
tips untuk mengecilkan perut
secara alami.
Tetapi sebelum melangkah ke
cara mengecilkan perut secara
alami, ada baiknya kita ketahui
terlebih dahulu penyebab
perut buncit. Beberapa hal
yang menyebabkan perut
anda buncit adalah:
1. Faktor keturunan
2. Minuman beralkohol. Jenis
minuman ini dapat
mengakibatkan
penimbunan lemak di
perut
3. Pola Makan.
4. Faktor usia
Berikut beberapa tips
mengecilkan perut secara
alami:
1. Memakan makanan dengan
perlahan, kunyah sampai
halus.
2. Kurangi makanan berlemak
3. Perbanyak makanan
berserat serta buah-
buahan. Makanan berserat
tinggi berfungsi untuk
melancarkan pencernaan.
4. Tidak berlebihan
mengkonsumsi makanan
yang mengandung
karbohidrat
5. Kurangi asupan garam
dalam makanan
6. Hindari minuman bersoda,
perbanyak minum jus buah.
Jus buah berfungsi sebagai
detoksifikasi selain bisa
mengurangi rasa lapar
7. Minum air putih 8 gelas
sehari untuk metabolisme
maksimal
8. Istirahat yang cukup,
jangan tidur terlalu larut.
Serta jangan biasakan
makan malam diatas jam
20:00, serta jangan tidur
setelah makan karena
penyerapan makanan
menjadi tidak sempurna.
9. Rutin berolahraga, cukup
dengan olah raga kecil
seperti jogging dan sit-up.
Lakukan dengan rutin.
10. Konsumsi teh hijau. Teh
hijau di percaya dapat
mengurangi penyerapan
lemak serta untuk
melancarkan sirkulasi
glukosa